Laulev ema

Kas teadsid, et oma lapsele lauldes ja temaga kaasa lalisedes vabanevad ema kehas endorfiinid? Muusika keeles suhtlemiseks ning selle kaudu oma lapse arengu ja heaolu toetamiseks ei pea olema muusik ega isegi mitte viisipidaja.  

Jooga teeb meist paremad armastajad

Armastusest on aegade jooksul väga palju räägitud, raamatuid kirjutatud ja filme loodud. Ma usun, et meie elu kõige olulisem ülesanne ongi õppida armastama. „Sest kas see pole siis nii: kui sa oskad õieti armastada, kui sa oled selles oskuses vaba ega karda enam midagi, siis mida veel? Kas see polegi siis kogu maailma tarkus?“ mõtiskleb ka Tõnu Õnnepalu „Paradiisis“. Uurime, kuidas saab jooga meid siin aidata.

Gluteenivabadus

Kui ilmnes, et mu pojal on gluteenitalumatus, avanes mu ees maailm, milles magusaid ja hõrke suupisteid tuli luua ilma nisujahuta. Praegu, nähes, kuidas poeg minu valmistatud toitu naudib, võin öelda, et olen lõpuks saavutanud meisterlikkuse. Jagan nüüd meeleldi kõigiga retsepte, mis sündisid minu koduköögis gluteenist vabanemise retke käigus.

Plast looduse teenistuses

Plastpudelitest saab teha linnukestele toreda pesakasti. Selleks on sul vaja kaht pudelit: väiksemat, millest skalpellnoa abil lõigata pesakasti põhi, ja suuremat, mille ülemisest kolmandikust saab majakese katus. Võid kasutada näiteks 1 l ja 2 l pudeleid. Lisaks vajad veidi nööri, värve, veekindlat universaalliimi, raffiapaela ja paari kivikest.

Spaamõnud purki!

Kevad on veel uinunud olekus, kuid talv hakkab vargsi lahkumise märke näitama. Enda talverammestusest äratamiseks võta ette retk meeldivate aroomide ja kehahellitajate maailma ja valmista nahka hellitav vannisool või kehakoorija. See ei vaja isegi palju planeerimist ega sisseoste – viska lihtsalt pilk köögiriiulitele, sest kõik hea, mis jõuab meie toidulauale, sobib ka välispidiseks kasutamiseks.

Kuldsed terad

Hirss on traditsiooniline, juba tuhandeid aastaid tuttav toiduaine, mis aitab kaasa õnnehormoonina tuntud serotoniini tootmisele kehas. Tänu rohkele toitainetesisaldusele ja tervendavatele omadustele soovitatakse hirssi süüa vähemalt kaks korda nädalas. Proovi – meie retseptid on lihtsad ja valmivad hõlpsalt!

Ilu ja tervis looduse varasalvest

Igal maal ja rahval on omaenda rahvuslikud ravimtaimed ja väepuud, mis on lookas tervislikest ja tervendavatest viljadest, õitest ja lehtedest. Sensa tutvustab sulle neist tõhusaimaid!

Lahkuminekud kasvatavad hinge

Enamasti ei minda lahku mitte selle pärast, et ei hoolita teineteisest, vaid kuna enam ei taheta tunda valu. Valu võib olla maskeerunud ka tühjuseks, ükskõiksuseks, pettumuseks, vihaks ja üksinduseks. Valu ülesanne on kutsuda meid pöörama tähelepanu praegusele hetkele ja selles peituvatele õppetundidele. 

Envisioni festival ootab!

Muusik ja maailmarändur Tom Valsberg külastab veebruari lõpus kunstist, joogast, muusikast, tantsust, spirituaalsusest ja üksolemisest tulvil Envisioni festivali Costa Rical. Elame Tomile kaasa ja jääme temalt ootama põhjalikumat ülevaadet sügiseses Sensas.

Kuus sammu klaari nahani

Kui soovid puhast aknevaba nahka, tuleb tekkinud probleemi vaadelda mitme nurga alt. See ei ole ei kiire ega lihtne ülesanne, kuna sul tuleb järjepidevalt silma peal hoida oma elustiilil ja selle mõjudel nahale. Võid õppida märkama, kuidas organism sulle naha kaudu oma eelistustest ja vastunäidustustest teada annab.

Värske number

Eelmised numbrid
  • banner
  • banner